【体験談】妊活・妊娠中の私を支えてくれたオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」｜自宅で気軽に続けられる習慣で、心も体も整える

※本記事にはプロモーションが含まれています。

こんにちは。30代薬剤師のAliceです。
2022年から妊活をスタートし、体づくりの一環としてヨガを始めました。妊娠が分かってからは、スポーツジムに通うのが難しくなり、自宅で続けられるマタニティヨガを探してたどり着いたのが、オンラインヨガで有名な通わないフィットネススタジオSOELU（ソエル）でした。

この記事では、私の実体験を交えながら、SOELUの魅力や、他社サービスとの料金比較、おすすめポイントをご紹介します。妊活・妊娠中・育児中の女性にとって、無理なく継続できる運動習慣は心強い味方になりますよ！

自宅で受けられる！SOELUってどんなサービス？

SOELUは、スマートフォンやPCを使って、インストラクターとリアルタイムでつながりながら受講できるオンラインヨガ・フィットネスサービスです。

• 朝5時〜深夜25時までレッスンあり

• 自宅で好きな時間に参加可能

• 顔出しなしOKの「ギャラリー枠」も選べて安心

• ライブレッスンだけでなく、ビデオレッスンも充実

レッスンは月6,000本以上、200名以上の講師が在籍。ヨガ以外にもピラティス・筋トレ・ストレッチ・顔ヨガなど、ライフスタイルや体調に合わせて幅広いプログラムから選べます。

私がSOELUを選んだ理由｜マタニティ期も無理なく継続できた

妊娠をきっかけに「無理なく体を動かしたい」と思っていた私は、SOELUのマタニティヨガプログラムに魅力を感じ、登録しました。

週2〜3回のペースで、体調に合わせてレッスンを受講。講師の方が専門知識を持ったマタニティヨガ指導者で、丁寧に声をかけながら無理なくポーズに誘導してくれるので、毎回安心して参加できました。

さらに嬉しかったのが、以下のような点：

• 中医学的アプローチで「気」や「血」の巡りを整えるプログラムがある

• 表情筋を鍛える顔ヨガでリフトアップ効果も実感

• パジャマ・すっぴんOK！画面オフで受講できる気軽さ

他社オンラインヨガとの料金比較

気になるのは「他のサービスと比べてどうなの？」という点。人気のオンラインフィットネス3社を比較してみました。

以下は、マタニティヨガのオンラインレッスンを提供する主要なサービスの月額料金とレッスン時間帯を比較した表です。

注意点:

• 各サービスの内容、料金、レッスン時間帯は目安であり、詳細は公式サイトで確認してください。随時変更がある可能性があります。
• 「マタニティOK」と記載されているレッスンは、妊娠中でも安全に参加できる内容ですが、個々の体調に合わせて参加してください。
• 一部のサービスでは、初回体験やキャンペーンが実施されている場合があります。
• ご自身のライフスタイルや体調に合わせて、最適なオンラインヨガサービスを選択してください。

※2025年6月時点の情報です。

→ SOELUはライブレッスンの多さ・講師の質・プログラムの豊富さに加え、100円で1か月試せる点で圧倒的なコスパの良さがあります！マタニティヨガのレッスンは当時午前中が多かったですが、大体毎日あったように思います。

こんな方にSOELUがおすすめ！

• 妊活・妊娠中・産後の女性

• 育児や家事に追われて運動する時間が取れないママ

• 外出せずに運動習慣を作りたい方

• 顔を出さずに気軽に運動したい方

• 美容・健康を両方叶えたい方（顔ヨガなど）

実際、1年以上継続しているユーザーは80%以上というデータもあるほど、継続しやすいのがSOELUの魅力です。

お得にスタートできるキャンペーン中！

現在、SOELUでは初回限定100円で30日間レッスン受け放題のキャンペーン実施中です。
気になる方は、まずは気軽に体験してみてください。

▶︎ SOELUの体験はこちら（100円キャンペーン）

薬剤師としての視点から｜ヨガがもたらす健康効果とは？

最後に、薬剤師の立場から、ヨガの健康効果について少しだけ。

• 深い呼吸法で自律神経を整える

• 筋力・柔軟性を高めて冷え・むくみを予防

• 心の落ち着きを取り戻し、不安やストレスの軽減に寄与

• 睡眠の質向上、ホルモンバランス調整にも効果的

特に妊娠中や育児中は、心も体も不安定になりがち。SOELUのように信頼できる講師とつながる習慣は、セルフケアの一歩として非常におすすめです。